Развитие самосознания через осознание тела является ключом к позитивным изменениям в нас самих, могущих оказать положительное воздействие, значительно улучшающее качество нашей жизни. Модификация означает чувствовать своё тело и осознавать эти ощущения, обращая внимание на повторяющиеся паттерны, которые могут быть вселяющими неуверенность и ограничивающими. Выделите время для более лучшего осознания тела путём наблюдения за ощущениями, чувствами и переживаниями, происходящими в вашем теле от момента к моменту.